Korisni savjeti

Napačno so nas učili: Zdravniki zdaj trdijo, da lahko to živilo poslabša prehlad, vneto grlo, slabo počutje

#image_title
368views

Ali ste vedeli, da v trenutkih, ko se počutite najbolj šibke, obstajajo živila, ki lahko simptome še poslabšajo? Strokovnjaki poudarjajo, da ni enako, če piščanca jeste med prehladom ali ko imate želodčne težave. Namesto da bi telesu pomagali pri boju z virusom, ga lahko s svojo prehrano še dodatno otežite. Tukaj je nekaj živil, ki izboljšajo in poslabšajo določene simptome:

slabo počutje

Pri splošnih bolečinah v mišicah lahko hrana, ki vsebuje magnezij ali kalcij, pomaga pri lajšanju bolečin, je opozorila dr. Christine Arthur, internistka v kalifornijskem medicinskem centru.

Če se počutite leni, so najboljša živila zelena listnata zelenjava, oreščki, semena, posušen fižol in cela zrna. Medtem živila, bogata s kalcijem, vključujejo konzerviranega lososa, jogurt, listnato zelenjavo in pomarančni sok.

Kar lahko dodatno poslabša simptome, je vse, kar vas dehidrira, zlasti alkohol in kofein.

Vneto grlo

Poskusite ohraniti grlo vlažno s trdimi bonboni in pijte veliko tekočine. Če vas boli grlo, jejte mehko hrano: kremne juhe, pire krompir, jogurt in celo umešana jajca.

Izogibajte se trdi, praskajoči hrani, kot so čips ali oreščki. Kisli sokovi, kot so pomarančni sok, grozdni sok in limonada, lahko prav tako dražijo vneto grlo.

Glavobol

Dehidracija je eden glavnih vzrokov za glavobole. “Popijte steklenico vode in počakajte 20 minut, da vidite, ali se počutite bolje. Kofein je znan po tem, da vas dehidrira, a ironično, nekaterim ljudem lahko majhni odmerki občasno pomagajo pri lajšanju migrene. Vendar pa za vsako skodelico čaja ali kave popijte enako količino vode, da se izognete dehidraciji,« je dejal dr. Arthur. Če imate vsakodnevne glavobole, ne jemljite kofeina.

Druga živila, za katera menijo, da povzročajo glavobole, vključujejo umetna sladila, starane sire, ki vsebujejo tiramin, ter rdeče vino in predelano meso.

Prehlad

V času prehladov strokovnjaki priporočajo kurkumo, začimbo, ki je znana po svojih protivnetnih lastnostih. Preskočite začinjeno hrano in sladkor, kar lahko poslabša simptome.


Leave a Response