Skodelice kave ne popijte takoj, ko vstanete iz postelje, ampak uro po tem, ko se zbudite.
Takrat je proizvodnja kortizola v telesu na enem od treh vrhov čez dan, so pokazali rezultati klinične študije. Kortizol običajno velja za »hormon stresa«, saj se izloča v večjih količinah, ko občutimo stres ali napetost v okoliščinah, za katere menimo, da so zahtevne.
Toda kortizol lahko štejemo tudi za »hormon budnosti«, ker telo proizvaja več kortizola, ko smo pod stresom, zato, da nas prebudi in ohranja budnost.
Po kronofarmakologih, ki preučujejo, kako sestavine zdravil, kot je kofein, vplivajo na naravne biološke ritme našega telesa, uživanje kave, medtem ko je telo na vrhuncu proizvodnje kortizola, nauči telo proizvajati manj kortizola.
Ne samo, da to oslabi učinek kofeina, ampak tudi zmanjša sposobnost vzburjenja, ki jo ima kortizol. Poleg tega lahko prispeva k razvoju tolerance na kavo, kar pomeni, da potrebujemo vedno več kave, da dosežemo enake učinke.
Da bi torej v celoti izkoristili učinke, ki jih ponuja kava, prvo skodelico popijte eno uro po tem, ko se zbudite, piše The Healthy.
Drugi vrh proizvodnje kortizola je okoli 13. ure in nato okoli 17. ure, tako da lahko svojo naslednjo skodelico kave popijete ob enem od teh ur.
