Naslednji načrt čiščenja za konec tedna ima številne koristi za zdravje, saj bo pomagal očistiti ledvice, črevesje, jetra, pljuča in limfo.
Vaše telo je treba očistiti toksinov, če se nenehno počutite utrujeni, brez energije, vaša koža je suha in bleda ter imate temne kolobarje pod očmi.
Ko je telo polno toksinov, je dovzetno za okužbe, gripo in viruse, zato ga morate očistiti, da si napolnite energijo in povrnete vitalnost.
Za najboljše rezultate je priporočljivo ta postopek ponoviti 2-krat letno po 10 dni ali vsaj ob koncu tedna. Poskrbite tudi za redno gibanje, plavanje ali tek, priporočamo pa tudi pitje regratovega, koprivnega in brezovega čaja.
Tukaj je tisto, kar morate storiti:
Takoj ko se zbudite, vsako jutro popijte 250 ml tople vode.
sobota
Zajtrk: topla voda, skodelica ovsenih kosmičev in žlica lanenih semen, ½ skodelice svežih borovnic, 250 ml jogurta ali grškega zelenega čaja, 200 ml dietnega jogurta ali vsaj čistega mleka.
Kosilo: 250 ml vode, 250 g osliča, olive in olivno olje + krompir, 2 skodelici solate (paradižnik, zelena čebula, rukola), manjša banana in kos melone.
Popoldanska malica: 250 ml vode, jabolko, ¼ skodelice bučnih semen, 180 ml jogurta.
Večerja: 2 skodelici solate (lahko dodate limonin sok in olivno olje), ½ skodelice dušene zelenjave (špinača in brokoli), zeleni smoothie iz špinače, zelene, banane in jabolka, 250 ml vode ali janeževega čaja.
nedelja
Zajtrk: 1 skodelica ovsenih kosmičev, 200 ml mandljevega ali dietnega jogurta, žlica lanenega semena, hruškov in zeleni čaj.
Popoldanska malica: grenivka
Kosilo: 250 ml vode, 200 g pečenega piščanca, 150 g kislih kumaric, vegetarijanska juha (poper, fižol, krompir, korenje, čebula, zelena).
Večerja: zeleni smoothie (iz mandljev, banane, jagodičevja, špinače, zelja in kumar), pesa in korenje z limoninim sokom, koprivin čaj.
