Jetra so tista, ki odstranjujejo alkohol iz telesa. Ko kultivirano spijete nekaj kozarcev šampanjca, se ne zgodi nič strašnega. Če pa vase v steklenicah točite raznovrsten alkohol, se tako preobremenite, da nimate več časa proizvajati drugih potrebnih snovi.
Vam ni všeč, ko vam šef 29. decembra da nujno delo in sedite v pisarni do desetih zvečer? Torej tudi jetra niso zadovoljna z nenadno preobremenitvijo in začnejo sabotirati – prenehajo proizvajati zadostno količino sladkorjev, kar povzroči tresenje in šibkost. Toda to so malenkosti v primerjavi s tveganjem za zamaščenost jeter.
Če je pitje vaš običajni način življenja in na novo leto sami ustvarite tedenski prihodek za najbližjo trgovino z alkoholom, potem se v jetrih ne sprožijo najbolj koristni procesi. Njene celice odmrejo, nastane brazgotina in namesto celic se tvori maščoba. Tako postopoma, korak za korakom, pridete do ciroze jeter.
Ne pozabite – alkohol vas ne pogreje! Za kratek čas razširi krvne žile, kar povzroči pretok krvi v kožo. Hkrati uspešno dehidrira krvne žile, kar povzroča glavobole, ob večji količini pitja pa se začnejo motnje v prenosu električnih impulzov, ki vzdržujejo normalen ritem srca. Alkohol zvišuje tudi krvni tlak, kar je tudi malo koristno.
Hormon vazopresin, ki prihaja iz hipotalamusa, uravnava delovanje ledvic, trebušna slinavka pa proizvaja inzulin in snovi, ki pomagajo pri prebavi hrane. Alkohol moti normalno proizvodnjo hormonov. V skladu s tem vazopresin preneha nadzorovati proizvodnjo urina in ledvice ga začnejo proizvajati v velikih količinah. Pogosto in prekomerno uriniranje lahko povzroči dehidracijo. Motnje v delovanju trebušne slinavke zaradi učinkov alkohola povzročajo vnetje in težave s prebavo hrane.
Delno tudi zato alkohol povzroča neprijetne dogodke s slabostjo, bruhanjem in drisko. In velika količina kislin v alkoholu draži želodec, poskuša se jih znebiti, kar povzroča slabost in bruhanje. Zaradi draženja želodčne sluznice se poveča nastajanje želodčnega soka, kar povzroči bolečine v trebuhu.
Novoletno reševanje
Paleta težav je torej začrtana (čeprav to še ni vse, na seznamu žrtev so imunski sistem, kostno tkivo, zobje …). Kaj storiti?
Najprej morate vzpostaviti red v ozračju hiše in ga očistiti alkohola in drugih miazmov. Mimogrede, ker alkohol zmanjša proizvodnjo belih krvnih celic, odgovornih za boj proti patogenom, se imuniteta poslabša. V skladu s tem čistejši kot je zrak v hiši, manjša je nevarnost, da bi poleg mačka dobili okužbo ali virus. Za rešitev problema čiščenja zraka lahko uporabite … no, čistilnike zraka (lahko tudi prezračujete, vendar če živite v Moskvi, to ne bo izboljšalo čistoče zraka v vašem stanovanju).
Kaj dela čistilec? Ker ima v svoji zasnovi predfiltre, ogljikove in HEPA filtre, bo iz zraka odstranil prah, umazanijo in alergene, sterilizator z UV žarnico pa bo uničil viruse in bakterije. Kakovosti zraka vam ni treba določiti osebno – za to bo poskrbel vgrajeni senzor kakovosti zraka. Pomagal vam bo tudi pri izbiri optimalnega načina delovanja – upoštevate lahko tudi, ali živite sami, z mačkami, z alergijami, z otroki itd.
Napravo upravljamo preko Wi-Fi ali mobilnega interneta iz pametnih telefonov in tablic z operacijskim sistemom Android in iOS. Lahko pa to storite na staromoden način – z uporabo gumbov na dotik na ohišju naprave. Pomembna točka – pri izbiri upoštevajte površino stanovanja.
8 načinov za preživetje mačka
Kljub temu, če stanje pušča veliko želenega, so tukaj nasveti, kako ga hitro izboljšati:
1. Pijte veliko vode
Eden najboljših načinov za obvladovanje je pitje veliko vode. Alkohol je diuretik, kar pomeni, da telo izgublja vodo. To lahko povzroči dehidracijo, kar lahko poslabša simptome, kot so glavoboli in utrujenost.
Pitje veliko vode bo pomagalo napolniti zaloge tekočine v telesu in lahko zmanjšalo nekatere simptome mačka.
2. Jejte hranljivo hrano
Drug način za preživetje mačka je uživanje hranljive hrane. Alkohol lahko izčrpa vaše telo osnovnih hranil, zato je pomembno, da jih obnovite z uživanjem zdrave hrane.
3. Pojdite na svež zrak
Alkohol lahko povzroči, da se vaše telo počuti vroče in zadušeno, zato lahko sprehod ven ali preživljanje časa v naravi pomaga osvežiti vaš duh in telo.
Poleg tega bo preživljanje časa na soncu izboljšalo vaše razpoloženje in raven energije.
4. Vzemite zdravila proti bolečinam
Če občutite glavobol ali drugo bolečino kot posledico mačka, lahko lajšanje bolečin pomaga ublažiti nelagodje.
Vendar je pomembno, da ga ne zaužijete preveč, saj lahko to povzroči nadaljnjo dehidracijo ali druge težave.
5. Pijte ingverjev čaj
Pitje ingverjevega čaja je še eno učinkovito zdravilo za mačka. Ingver se že dolgo uporablja kot zeliščno zdravilo za slabost, pomaga pa lahko tudi pri prebavnih motnjah.
Poleg tega vsebuje spojine, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje, kar lahko pomaga pri lajšanju glavobolov.
6. Jejte banane
Banane so dobra izbira za mačka, ker vsebujejo kalij in magnezij, ki sta elektrolita, ki se izgubita pri pitju alkohola.
Banane vsebujejo tudi kompleksne ogljikove hidrate, ki lahko pomagajo obnoviti raven energije. Če boste za zajtrk pojedli banano ali dve, boste lažje preživeli dan, ne da bi se počutili preveč leno.
7. Pijte zelenjavni sok
Pitje zelenjavnih sokov je še en odličen način za rehidracijo po noči popivanja.
8. Naspite se
Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite proti mačku, je, da se naspite. Ko pijete alkohol, lahko zmoti vaše vzorce spanja in se naslednji dan počutite utrujeni.
Poskusite dovolj spati, da si boste lažje opomogli od učinkov alkohola.
Ne spreglejte
Brezalkoholni prosti čas
Za zabavno silvestrovanje se vam ni treba napiti. Ali je res! Lahko greste ven iz mesta in uživate v zimskih športih – drsanje, smučanje, sankanje, motorne sani ali celo sprehodi po ekološko čistih gozdovih. Če pa nimate možnosti ali želje zapustiti mesto, vam bodo različne naprave prinesle veselje in zabavo.
Starejša generacija želi komedijo Gaidai in “Čarovniki”? Vzamemo medijski predvajalnik, naložimo knjižnico sovjetskih klasikov (dober, primeren predvajalnik sprejema formate MOV, MPEG, MPG, MPV, MTS, MXF, OGV, RM, RMD, RMVB, TOD, TP, TS, VOB, WMV in druge kombinacije črk, ki jih ne poznate) . Po tem ga povežemo s televizorjem in dobimo film z ločljivostjo do 4K UHD.
Ali želite v kino, pa v kino dvorani ni ničesar? Vzamemo domači filmski projektor s primerno svetilnostjo in sliko v Full HD ločljivosti, ga projiciramo na babičin bel prt in gledamo “Morilce cvetlične lune”, “Avatar”, “Napoleon” – ali “Sam doma s Harryjem Potterjem” 100.500 krat.
Če ste ljubitelj igric, potem so vam VR očala na voljo. Oblecite ga, potopite se in sekajmo pošasti in uničujmo civilizacije! Remaster igre Dead Space v tem načinu je odličen način za zabavo za novo leto! Po tekmi sem zapustil hišo in na ulici ni bilo več tako strašno.
Za aktivno rekreacijo
… ni vam treba iti ven, še posebej, če je snežna brozga ali hudo mrzlo! Vzamemo tekalno stezo in zašumimo po njej. Če še niste sposobni podirati rekordov, lahko izberete najmehkejši način, in če nameravate izključiti alkohol in vključiti režim zdravega načina življenja, potem lahko v tednu aktivne vadbe dobite dobro formo.
Za spremljanje obremenitve zunaj doma je primerna pametna ura s funkcijo fitnes zapestnice. Sicer pa, če vam je bilo v novem letu preveč, vas lahko tek na stezi pripelje do travmatologije, a rahel sprehod na svežem zraku vas bo poživil in vrnil v normalno stanje. Fitnes zapestnica v pametni uri je odličen pomočnik pri načrtovanju in spremljanju telesne aktivnosti, ki je uporaben ne le za ljudi, ki okrevajo od mačka, ampak tudi za ljubitelje aktivne rekreacije. Tako boste vedno vedeli, ali ste že porabili kalorije iz sklede Olivierja ali pa potrebujete še 20-25 kilometrov na smučeh.
